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4. 适量的运动(🔇)也是长寿的关键。耄耋们(men )虽然(🔨)年纪(🌁)大(dà )了，但他(👄)们并不懒散(♈)，经常参加(jiā )一些适合自己的运动活(huó(➗) )动，比如散(sàn )步、太极(🥌)拳(🏫)、瑜伽(🏙)等。这些运动可以增强身(⤵)体的灵活性(🧀)(xìng )和耐力，有助于保持(🌡)健(jiàn )康(kā(📺)ng )。

不(bú(💵) )仅仅在电影中如(💠)此，在日常(cháng )生活(📝)中也是(shì )如(🤴)此。”